Ce n'est pas un secret que de nombreux hommes après 40 ans commencent à avoir des problèmes de puissance. La raison de cela - moins d'hormones testostérone commence à être produite dans le corps, qui est responsable du comportement sexuel d'un homme. La testostérone est produite dans les graines des hommes, mais de nombreux représentants modernes du sexe plus fort en raison de la direction d'un mode de vie extrêmement incorrect (abus d'alcool, tabagisme, hypodynamia, obésité, nutrition malsaine) commence à diminuer après 40 ans, et avec elle le contenu de la testostérone dans le sang.
Des ratés à un temps avec des relations intimes avec les femmes peuvent apparaître chez les hommes à tout âge, et avec une diminution de la production de testostérone, elles deviennent régulières. Avec l'âge dans les testicules, de moins en moins de testostérone commence à être produit, en conséquence, la puissance est régulièrement réduite et si aucune mesure n'est prise, déjà à l'âge de 50 à 55 ans, l'homme devient impuissant.
Afin de maintenir la puissance plus longtemps, il est nécessaire de faire plus de temps et d'attention à votre santé, de mener le bon style de vie - de ne pas se laisser emporter par l'alcool, de ne pas fumer, de surveiller le poids et de faire régulièrement des sports. Cependant, peu importe ce que le bon style de vie a mené, après avoir atteint 45 ans, le contenu de la testostérone dans son sang diminuera de 2 à 3% en raison du vieillissement du corps. Par conséquent, afin de maintenir le pouvoir masculin, chaque homme après 45 ans devrait commencer à utiliser signifie qui augmente la puissance, mais pas le viagra, qui, comme vous le savez, donne une grande complication au foie et au cœur.
Pour maintenir le niveau d'hormones sexuelles masculines normalement, malgré l'âge, les exercices de force de base dans le gymnase, le rejet de mauvaises habitudes, un sommeil complet, le manque de stress, les relations sexuelles régulières et une alimentation équilibrée vous aideront. Il est prouvé que l'utilisation de poulet contenant un grand nombre d'hormones de croissance, de produits en conserve, de frites, de restauration rapide et de boissons gazeuses détruise leur propre testostérone et réduit inévitablement la puissance.
Pour améliorer la production de testostérone dans le menu nutritionnel quotidien, les produits riches en minéraux et vitamines qui fournissent une circulation sanguine normale dans le corps et le travail de tous les organes et systèmes doit être présent. Tout d'abord, il s'agit notamment:
Produits utiles pour la puissance chez les hommes
- Viande. L'abondance des oligo-éléments et des vitamines fait de la viande une composante indispensable du régime alimentaire non seulement des enfants, mais aussi des adultes. Il est particulièrement utile pour les hommes de manger de la viande. Après tout, il contient une protéine qui affecte non seulement la production de testostérone, mais aussi le maintien de l'ordre de masse musculaire. Cependant, toutes les variétés de viande ne sont pas tout aussi utiles pour améliorer la puissance. Les graisses et le bœuf importé, les poulets, engraissés par des hormones de croissance, n'ont qu'un effet négatif sur l'activité sexuelle. Surtout, les avantages de la santé masculine sont apportés par du bœuf faible, de l'agneau, du cavalier, des poulets et des lapins cultivés à la maison.
- Poisson et fruits de mer. Les plats de poisson et les fruits de mer doivent être consommés au moins deux fois par semaine, donnant la préférence à la morue, à la plie, au caviar, aux crevettes, aux huîtres et aux moules. Tous ont longtemps été reconnus comme des produits qui ont stimulé l'effet sur l'organe génital masculin et activent la production de testostérone. Par exemple, les huîtres contiennent de la dopamine - une substance qui soulève la libido, et la morue, la plie et tous les mollusques sont riches en zinc et en acides aminés, qui contribuent à l'amélioration de la synthèse des spermatozoïdes.
- Noix. Pour améliorer la puissance dans un régime alimentaire quotidien, 3-5 morceaux de noix de différents types doivent être inclus. Les noix de Hazha, de noix de cajou, de noix, de cèdre et de brésilien les plus utiles. Chacun d'eux a une composition unique et est riche dans tout le complexe de vitamines et d'origine facilement digestibles, utile pour renforcer la puissance masculine.
- Poulet et œufs de caille. Depuis les temps anciens, les hommes ont utilisé des œufs crus pour traiter les problèmes de puissance, en combinaison avec les oignons, ils ont vraiment eu un effet bénéfique sur le fonctionnement du système reproductif. Cependant, il est impossible d'utiliser des œufs crus vendus aujourd'hui dans le magasin aujourd'hui, vous pouvez obtenir une salmonellose et nuire à votre santé. Un bon remplacement du poulet est les œufs de caille. Ils peuvent être consommés sous forme crue, les œufs de caille ne provoquent pas de salmonellose et d'autres infections. Pour améliorer la puissance, il est utile de boire 3 à 4 morceaux d'oeufs de caille par jour. En raison du fait que la testostérone appartient au groupe d'hormones stéroïdes, sa production dépend directement de la quantité de cholestérol "utile" dans le corps, qui est le plus contenu dans les œufs.
- Produits laitiers. Le lait, le kéfir, le fromage cottage et le fromage sont riches en calcium, qui est le matériau de construction du muscle, des os et du système nerveux. Sans le fonctionnement normal de ces systèmes, on ne peut parler d'une bonne libido. Vous devez utiliser quotidiennement les produits laitiers.
- Légumes, fruits et baies. Comme vous le savez, les légumes, les fruits et les baies sont un véritable entrepôt de vitamines et de traces. Et les hommes qui veulent améliorer la puissance sont mieux préparés pour cuisiner des plats de viande, ajoutant du brocoli, des asperges, du chou, du gingembre, du poivre, des oignons et de l'ail.
La composition de tous les légumes de la famille crucifère, qui comprend le brocoli, le chou couleur et blanc, contient du diindolylméthane - une substance qui aide le corps à se débarrasser des œstrogènes qui tombent dans le corps mâle avec le poulet et la viande importée. Le même effet a des épices et des légumes verts sur le corps mâle: poivre, ail, curry, gingembre, oignons et oignons verts, persil, aneth, etc.